蛋白棒和能量棒有什么区别?

市面上各种“棒”太多了,我该买哪种?能量棒的主打是“能量”,一份能量棒一般含有高达约50-80克,甚至是更多的碳水化合物,及大量的脂肪,这样的配方,能够在短时间里为你快速提供能量,但却是非常容易发胖且营养价值不高。而蛋白棒则是帮你补充优质蛋白。蛋白棒的成分是蛋白质,同时会有更低的脂肪含量,碳水也基本控制在约10g左右,是走几步就能消耗掉的热量。所以,蛋白棒一般是增肌和减脂人群的首先。打个比方来说,在你饿的时候,能量棒就像一碗面,而蛋白棒是一块鸡胸。

 


减体脂很重要,但不要放弃主食,在这里不建议不吃饭减肥,因为缺少碳水,会让你变的迟延,还有你承受不起的反弹。有没有发现?人在没有吃饱的时候,身体会比平时更想吃甜食,很多人忍不住,反而比正常吃饭还胖了。高蛋白体脂,一直是健身圈倡导的健康饮食,优质的蛋白质既能为你的身体提供营养,又能强烈的饱腹感,同时还不会有发胖的风险。每天补充优质的蛋白质,也能防止你因为减脂,流失身体的肌肉。

 


有运动习惯的人都知道,在训练后的半个小时左右,最容易流失肌肉,如果在这个时候为身体补充足够的蛋白质,就能填上这个黄金缺口。

 

最后,坚持高蛋白饮食,你一定会有惊喜!

 


本文章出自广东盛元中天http://www.syzt365.com/news/xinwenzhongxin/166.html

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