变美从戒糖开始

糖是人体必需的一种营养

 

糖是人体的营养素之一,是能量的来源,是构成神经、骨骼、眼球角膜、玻璃体的重要成分;是人体各组织不可缺少的原料,是脑神经系统热能的来源。人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量,因此维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖。

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“糖吃多了会变丑”

生活中糖与食物息息相关,大多数人的味蕾早已习惯这种碳水化合物。当摄入糖分发生糖化反应作用在胶原蛋白时,胶原蛋白会失去弹性,肌肤就会变得松弛,久而久之皱纹便会出现。


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根据《中国居民膳食指南》建议,每人每天摄入糖不超过50g(约11块方糖),低于25g(约6块方糖)更佳。

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可能有的朋友会说,平时自己很少吃糖,但是糖经常隐形在无数产品中可谓无所不在,食物中有了糖的融入,味道更好,人们就不知不觉吃下近白克的糖。例如一份中式炒面,含大约5-6茶匙的糖,吃完这样的一份炒面后,整天的糖分摄取就已经超标了。长期摄取超标糖分会造成什么样的后果呢?


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2014年的纪录片《That Sugar Film》中的主人翁达蒙·加梅乌曾以自己身体作为实验,在两个月内每天吃40勺糖,两个月后体重增加8.5公斤,腰围增加了10CM,变成一个精神萎靡不健康的胖子。

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所以说,开始“戒糖”真的会变美的哟!


自出:广东盛元中天生物科技有限公司

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