明星都开始戒糖了!你,还不开始吗?

娱乐圈也有不少明星为“戒糖”实力打call!为何娱乐圈现在都淡“糖”色变呢?


因为摄糖过量的糖分会让皮肤产生糖化反应,肌肤因新陈代谢过慢,导致多余的糖分在血液中游离并且会附着在胶原蛋白上,使胶原蛋白断裂或紊乱。



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(不同胶原蛋白的皮肤)


因此为了能保住高颜值而又不会衰老的脸蛋,明星们都纷纷开始了戒糖这条阳光大道!然而摄糖过量的危害可并不只这么点!



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如今大家可以观察到全世界肥胖的人数在飞升,有人说是因为如今的物质生活比以前更好了,其实不是的!这一切都是因为摄糖过量的结果,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。最为致命的还不是肥胖,而是随之而来的各种疾病!


啊?这么说那岂不是我们都不能吃糖了?并不是的,只要能保持每天摄入的游离糖不超过50克就好了,游离糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。不包括新鲜水果和蔬菜以及牛奶中天然糖份。然而有些天然的食物含糖量也很高的那怎么办好咧?不用怕小编在这里准备了一份糖分表给大家,GI表达着会上升多少血糖。

 

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所以大家现在对这个“合法毒物”,了解了吗?戒糖不仅能让皮肤变得有活性,还能有效的减肥,还能让自己健康起来。

 

 

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